Stoelyoga

Voor jong, oud en iedereen ertussen in die in beweging wil komen of blijven: stoelyoga is een aanrader. Vooral als je fysieke klachten zoals artrose hebt, een kunstknie of -heup hebt, aan het revalideren bent, snel duizelig bent, osteoporose hebt of omdat andere vormen van yoga om een andere reden te uitdagend voor je zijn. Natuurlijk ben je ook welkom als je nieuwsgierig bent.

Door regelmatig yoga op de stoel te beoefenen merk je dat de lichaamshouding, ademhaling en slaap verbeteren en pijn vermindert. Je zit of staat stabiel en je kunt je aandacht volledig richten op het uitvoeren van de oefeningen. De stoel ondersteunt hierbij het lichaam. Tijdens de les richt je de aandacht op rustige, eenvoudige oefeningen. Je voelt de beweging die je maakt, je past je ademhaling hierop aan en je denken komt tot rust. De voeten en benen versterk je ongemerkt terwijl je oefent. De doorstroming in het lichaam verbetert waardoor pijn afneemt, slaap verbetert en je tot rust komt.

 

Docent: Anka Utberrg